Как быстро снять усталость с глаз

Как снять усталость глаз: 10 простых способов

Усталость глаз ­— нередкое явление в жизни современного человека.

Работа за компьютером, чтение с экрана смартфона, вождение, сидение перед телевизором — все это увеличивает нагрузку на глаза, и в результате у человека могут появиться неприятные ощущения разной степени интенсивности. Мы поговорим о том, как снять усталость с глаз в домашних условиях, а также расскажем о симптомах и профилактике.

Усталость глаз: симптомы

Быстрое утомление глаз, или астенопию, называют болезнью цивилизации. Это верно только отчасти: астенопия не болезнь в привычном понимании, а скорее, расстройство. Однако со временем она может привести к ухудшению зрения и другим офтальмологическим проблемам. Людей, много времени проводящих у компьютера или телевизора, мучает покраснение глаз, усталость, ощущение сухости. 

Приведем основные симптомы:

  • покраснение глаз;
  • ощущение песка, жжение и резь в глазах;
  • тяжесть в области век, затруднение при повороте глаз;
  • появление дымки или мерцающих точек перед глазами, двоение изображения, общее снижение остроты зрения;
  • сухость глаз или обильное слезотечение.

Также к этому могут добавляться:

  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • боль в области шеи, спины, лопаток;
  • синяки под глазами.

Если хотя бы часть этих симптомов 

Как снять усталость с глаз в домашних условиях: 10 способов

Поговорим о том, как быстро справиться с усталостью глаз. Самый простой способ — купить специальные капли в аптеке. Капли для глаз от усталости являются аналогами слезной жидкости и могут использоваться в любое время дня. Если тратиться на специальные препараты не хочется или нет времени идти в аптеку, можно воспользоваться домашними рецептами для снятия усталости с глаз.

1. Чайные пакетики. Это самый настоящий экспресс-метод в борьбе с усталостью глаз. Опустите два пакетика чая (лучше брать обычный черный, без добавок) в горячую воду, вытащите и остудите. Они должны быть чуть теплыми или прохладными. Положите их на глаза и несколько минут подержите. Лучше, если при этом вы примете горизонтальное положение.

2. Сырой картофель. Помогает, если у вас воспалились глаза после бессонной ночи. Нужно натереть на терке один большой клубень или два средних. Получившуюся кашицу завернуть в бинт или марлю и положить на глаза. Держать такой компресс нужно около 20 минут. Такой способ поможет снять покраснение глаз и вернет им здоровый вид.

3. Свежий огурец. Проверенный быстрый способ освежить взгляд. Для этого несложного компресса нужно только два кружочка огурца. Их нужно наложить на закрытые веки и подержать 10-15 минут.

4. Ромашка или укроп. Из них делают контрастные компрессы, которые можно применять и разово, и курсом. На чайную ложку ромашки или укропа понадобится полстакана кипятка. Настаивается такое средство 10 минут.

Затем его нужно процедить и разделить на две части. Одну нужно будет использовать в подогретом виде, другую — в холодном. Смачивайте ватные диски или марлевые салфетки сначала в теплом, затем в холодном настое и поочередно прикладывайте к глазам.

Желательно делать это перед сном в течение 10 минут.

5. Шиповник. Отвар из шиповника используют и при обычной усталости глаз, и если у вас развился конъюнктивит. Для приготовления средства понадобится две ложки сухих ягод. Их нужно проварить на медленном огне в течение пяти минут, затем процедить и настаивать еще полчаса. В готовом отваре смачивают ватный тампон, который потом прикладывают к глазам.

6. Василек. Настой из высушенных цветков василька служит отличным средством для снятия усталости глаз, а готовить его можно про запас.

На чайную ложку измельченных цветков понадобится пол-литра кипятка. Настаивать это средство нужно час, затем процедить и перелить в стеклянную емкость с пробкой. Промывать глаза нужно два раза в день.

Срок годности такого настоя — двое суток.

7. Липа. Все знают, что липовый отвар весьма полезен при простуде. Не менее эффективен он и в борьбе с усталыми глазами. Для отвара понадобится столовая ложка цветков липы. Их нужно вскипятить в стакане воды на медленном огне. Затем отвар укутать и дать ему остыть. Использовать его можно через 6-7 часов настаивания.

8. Лед или холодный компресс. Холодные компрессы тоже благоприятно действуют на усталые глаза. Быстрый способ снять напряжение — приложить пару кубиков льда на 5-7 минут. Если у вас есть в запасе время, смочите в холодной воде небольшое полотенце и наложите компресс на веки на полчаса. Заодно вы дадите глазам передышку.

9. Молоко. В холодном молоке нужно смочить ватные тампоны и наложить их на веки. Эффект наступит в течение 15 минут. Молоко помогает уменьшить отек глаз и борется с темными кругами.

10. Сырой яичный белок. Отделите белок от желтка и взбейте до густой пены. Нанесите массу на кожу вокруг глаз и дайте высохнуть. После этого смойте прохладной водой.

Напоследок отметим, что еще пару лет назад специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждали: количество людей в России с проблемами зрения растет, и если не принять меры, то через 8-10 лет нарушения будут более чем у 70% людей разного возраста. При этом медики утверждают, что 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить или вылечить. Для этого в первую очередь нужно прислушиваться к собственному организму. 

Усталость глаз от компьютера — очень распространенное явление. В течение рабочего дня нужно давать глазам отдых. В этом помогут капли для глаз от усталости и покраснений, а также специальные упражнения (об этом читайте в статье «5 простых упражнений для глаз»). Если астенопия беспокоит вас слишком часто, обратитесь за помощью к врачу.

Профилактика усталости глаз

  1. Во время чтения сидите ровно.
  2. Делайте перерывы во время интенсивной работы, связанной с нагрузкой на глаза (достаточно на 5-7 минут прикрыть веки, чтобы снять напряжение).
  3. Если вы много времени проводите за компьютером, пользуйтесь хорошим монитором и старайтесь не сидеть за ним в темноте.
  4. Правильно оборудуйте рабочее место, чтобы вам хватало света.
  5. Регулярно делайте массаж глаз. Чувствуя, что глаза начинают уставать, легонько надавите на них подушечками пальцев, досчитайте до 10 и откройте. Повторять такое упражнение нужно три раза в час. Устраивайте глазам самомассаж: для этого нужно 300 раз быстро моргнуть.

Источник: https://1000sovetov.ru/article_kak-snyat-ustalost-glaz-10-prostykh-sposobov

Как быстро снять усталость с глаз? Гимнастика и упражнения для снятия напряжения глаз при работе за компьютером

Чтобы глаза не воспалялись и не краснели, вокруг них не собирались морщины, и при этом взгляд оставался достаточно ясным, воспользуйтесь народными рецептами. Как снять усталость с глаз, упражнения для снятия усталости глаз узнаем из этой публикации. В аптеке купим аптечную ромашку и липовый цвет и приготовим сбор из равных частей.

Возьмем столовую ложку травяного сбора, зальем 1 стаканом кипятка, настаиваем 30 минут, потом процедим. В теплом настое смочим марлевые салфетки, и положим на 5 минут на веки. Ромашка и липовый цвет придадут вашему взгляду ясность, и помогут глазам немного отдохнуть. Утром, прежде чем умоем лицо, протрем глаза теплым настоем ромашки.

Если у вас воспаленные глаза, вам поможет отвар из перечной мяты. Возьмем 2 столовые ложки измельченной сухой мяты и зальем 2 стаканами воды и прокипятим на слабом огне в течение 5 минут. Процедим отвар, кусок марли смочим в настое и на 10 минут приложим его к глазам. Выполняем гимнастику для снятия усталости глаз.

Эти легкие упражнения помогают также для профилактики близорукости.

Эти упражнения помогают для профилактики близорукости


Вариант первый: Упражнение 1. Посмотреть влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая головы. Сделать круговые движения глазным яблоком слева направо и справа налево. Затем те же движения проделать с закрытыми глазами, советует офтальмолог Надежда Арутюнова. Упражнение 2. Широко открыть глаза и посмотреть вверх, сосчитать до 10 и опустить их (повторить 5 раз). Старайся, делая упражнение, не морщить лоб. Упражнение 3. Широко открыть глаза и посмотреть вверх и налево, сосчитать до 10, опустить веки. Проделать то же самое, глядя вверх и вправо. Повторить 10 раз — по 5 в каждую сторону. Упражнение 4. Поочередно сосредотачивать взгляд на близких и дальних предметах (повторить 5 раз).

Вариант второй

Как быстро снять усталость глаз в течение рабочего или учебного дня: 1. Повращай головой из стороны в сторону — по 5 раз. 2. Сделай легкий массаж: поглаживания затылка и шеи круговыми движениями — в течение минуты. 3.

Поочередно зажмуривай на 5 секунд то один глаз, то другой — повторить 6-7 раз. 4.

Следи глазами за кончиками пальцев, медленно поднимая и опуская руки — повторить 5 раз

Общие советы для снятия напряжения глаз

Если вы работаете за компьютером, нужно каждые 10-20 минут давать отдых глазам: вставать из-за экрана и смотреть на какой-нибудь предмет зеленого цвета. Этот цвет обладает успокаивающим воздействием. Оптимальным вариантом будет зелень за окном.

Владельцам линз не рекомендуется носить их с утра до вечера, а уж тем более ложиться с ними в постель, даже если линзы позволяют вам это делать. Линзы являются сильным раздражающим фактором для глаз, поэтому пользоваться ими необходимо как можно меньше. Если без длительного ношения линз не обойтись, пользуйтесь специальными увлажняющими каплями для глаз.

Для того, чтобы снять усталость глаз, нужно по приходу домой снять косметику с глаз и несколько минут полежать в темноте с закрытыми глазами.

Быстро снимают усталость глаз компрессы из чая и шалфея. Наиболее эффективно применять попеременно теплые и холодные компрессы.

Приготовьте две емкости с теплым и холодным раствором, обмакните в них ватные тампоны и положите на глаза на 5 минут сначала теплые примочки, потом холодные. Продолжайте процедуру в течение 20 минут.

Источник: http://uznayumir.blogspot.ru/2012/04/blog-post_8608.html

Как быстро снять усталость глаз

Взглянув на себя в зеркало утром, не всегда можно увидеть то, что ожидаешь, и глаза выглядят уставшими и совсем не отдохнувшими. В таком случае вам пригодятся быстрые рецепты, как снять усталость глаз и выглядеть бодрой и уверенной в себе.

Представленные рецепты помогут вам вернуть безупречное состояние внешности и выглядеть свежо каждый раз, отправляясь на работу, вечеринку, или просто прогулку с друзьями или любимым. Рецепты станут просто незаменимыми, если вам необходимо закончить трудный проект в сжатые сроки, а о режиме сна даже речь не идет.

Эти домашние быстрые рецепты продемонстрируют вам, как можно использовать самые распространенные и популярные ингредиенты и включить их в ритуал ежедневного ухода за кожей.

https://www.youtube.com/watch?v=E8m9j14zPXk

Чтобы справиться с неприятной проблемой припухлости глаз, необходимо запастись парой проверенных рецептов. Если вы уделяете много времени работе или учебе, то вам однозначно пригодится пару приемов, чтобы утром привести в порядок уставшие глаза.

Читайте также:  Сколько платит работодатель и центр занятости после увольнения

Представленные в статье домашние средства помогут избавиться от покраснений и припухлости, и при этом не прибегать к помощи аптечных лекарств.

Чтобы добиться наилучших результатов, попробуйте несколько средств и включите наиболее приемлемые варианты в ежедневный ритуал ухода.

Учитесь у профессионалов и подберите самые оптимальные и полезные средства, которые рекомендуют косметологи и которые можно найти в любом доме. Иногда натуральные продукты имеют более впечатляющий результат, чем средства с магазинных и аптечных полок.

Чтобы быстро избавиться от припухлости глаз, положите две ложки в холодильник и оставьте их на ночь. Утром ложки будут иметь необходимую температуру, чтобы снять припухлость.

Положите на глаза легкие салфетки, а затем приложите сверху холодные ложки. Они должны быть холодными, но не ледяными. Очень холодные ложки могут стать причиной раздражения чувствительной кожи.

Попробуйте этот метод, насколько эффективным он окажется именно для вас.

Огурец – еще одно полезное средство, с помощью которого можно лечить уставшие глаза. Положите на веки два ломтика огурца и ощутите смягчающий и успокаивающий эффект этой простой домашней маски. Превратите домашнее кресло в уголок райского спа салона и несколько минут посидите расслабившись.

Огурец также является одним из самых популярных антиоксидантов, которым можно лечить распространенные проблемы с кожей, например угри и морщинки. Оставьте ломтики огурца на 4-5 минут, а затем прополосните глаза прохладной водой.

Молоко – еще одно секретное оружие в борьбе с припухлостью глаз. Если вы хотите утром выглядеть безупречно, налейте немного молока в миску и промокните в нем хлопчатобумажное полотенце. Затем слегка его отожмите и положите на веки на 5-6 минут.

Молоко обладает природным смягчающим эффектом и обеспечит коже нежный и шелковистый вид, а глазам бодрое сияние даже после изнурительной ночи. Молоко должно быть холодным.

После истечения указанного времени, умойтесь прохладной водой и нанесите легкий крем.

Вы удивитесь, но клубнику можно использовать в качестве одного из самых эффективных средств в борьбе с мешками под глазами. Положите клубнику в холодильник и оставьте на ночь. Утром положите ягоды на веки и оставьте на некоторое время, пока не почувствуете расслабленность и облегчение. Клубника обладает сильными антиоксидантными свойствами и может помочь в случае с припухшими глазами.

Замороженные чайные пакетики – еще одно средство, с которым обязательно стоит поэкспериментировать в качестве средства от уставших глаз.

Возьмите заваренные пакетики ромашкового или мятного чая, охлажденные в холодильнике, и поместите на веки на 5-6 минут. Вы освежите глаза, снимете покраснение, а также припухлость кожи.

Поэкспериментируйте с различными вариантами травяных чаев, которые вам подходят по типу кожи и отвечают личным предпочтениям.

Источник: http://womenmag.ru/articles/kak-bystro-snyat-ustalost-glaz/

Как быстро снять усталость с глаз после рабочего дня — ОБО ВСЁМ

Как быстро снять усталость с глаз после рабочего дня - ОБО ВСЁМ

За день глаза получают огромную нагрузку. Они могут воспаляться и уставать не только из компьютер. Плохо влияют табачный дым, яркие неестественные цветы, особенности освещения, косметика, погодные условия.

При работе за компьютером, монитор должен быть на расстоянии вытянутой руки.

Полезны перерыва через полчаса и зарядка для зрения.

При чтении свет должен быть немного позади и сверху.

Если смотрите телевизор, делайте перерыв через каждые полчаса.

Сырой картофель

Берем 2 средних картофеля, чистим и натираем на мелкой терке. Эту массу ложем в марлю и прикладываем к глазам на 20 минут.

Пшонка для глаз

Чтобы быстро снять усталость с глаз можно использовать пшенную кашу. 1 ст. л. пшена промываем и заливаем полулитром кипятка. Варим около 5-7 минут. Нам нужен сам отвар. Его мы охлаждаем и промываем глаза за полчаса до сна. Перед сном на веки нужно положить марли, смоченные в отваре.

Огуречный компресс

Еще один способ снять усталость с глаз — это огуречный компресс. Это, пожалуй, один из самых простых способов. Отрезаем два кружочка огурца и прикладываем к глазам на 15 минут.

Перерыв

Не обязательно делать компрессы, если усталость застала на работе, достаточно сделать перерыв. Для этого необходимо расслабится, закрыть глаза на несколько минут, вести взглядом по помещению. Можно сделать такое упражнение: тыльной стороной ладони прижать на закрытые глаза, а потом убрать ладони и открыть глаза. Повторить 10 раз.

Чайные пакетики

Еще один довольно простой способ снять усталость с глаз — это приложить чайные пакетики. Они должны быть чуть теплые или вовсе холодные. Лучше всего выбирать простой черный чай без добавок, так как на них может быть аллергия. Делайте компресс вечером перед сном, оставьте его на 10-15 минут.

Чаще моргайте — это эффективная расслабляющая упражнение для уставших глаз.

Карандаш

Карандаш или ручку вытянуть перед собой. Не отрывая взгляда, смотреть на кончик карандаша. Начинать медленно отводить руку сначала вправо, а затем влево. Не переставать следить за карандашом, не двигая головой.

Быстрые упражнения

Держа голову прямо и глядя перед собой, поднимите взгляд вверх, к потолку, задержите его на 2-3 секунды, а затем медленно опустите вниз, и тоже задержите. Повторите несколько раз. Председателем при этом двигать не надо.

Сидя в той же позе, медленно сводите взглядом влево, затем вправо. Повторите несколько раз. Мышцы глазных яблок должны быть расслаблены.

Несколько раз, в одну и другую сторону, сделайте «восьмерку»: держа голову прямо и глядя перед собой, плавно описывайте глазами воображаемую «лежащую» восьмерку — знак бесконечности. Старайтесь представить восьмерку большого размера, насколько возможно; после упражнения поморгайте глазами.

Представьте, что вы смотрите на золотой циферблат больших часов (можно даже нарисовать его и ставить перед собой). Или не двигая головой, описывайте взглядом круги — по часовой стрелке и в обратном направлении.

Держа в правой руке на уровне глаз карандаш, и несмотря на его кончик, начинайте отводить руку вправо, и отводите до тех пор, пока карандаш не исчезнет из поля зрения. Повторите то же левой рукой. Голова неподвижна.

Подойдя к окну (можно выйти на балкон) посмотрите вдаль, а затем на кончик носа — так несколько раз.

«Рисуем» закрытыми глазами различные фигуры: описываем круг, затем восьмерку, крестик и т.д.

Несколько раз подряд зажмурьтесь, сильно сжимая веки. Затем прикройте глаза и спокойно посидите полминуты.

Массируя мочки ушей, можно влиять на многие органы, в том числе и на глаза. Сидя за компьютером, время от времени разминать свои ушки — глаза будут уставать меньше.

Народные средства от усталости глаз

Глазные ванночки с настоями трав помогут снять воспаление и усталость. Они снимается также настоем цветков липы и ромашки — с ним делают примочки или просто промывают глаза. Голову надо забросить, и по 8-10 раз открыть и закрыть каждый глаз; закончить процедуру круговыми движениями глаз. Когда кожа вокруг глаз подсохнет, надо тонким слоем нанести на нее жирный крем.

Маску с картофельным соком можно накладывать не только на глаза, но и на все лицо. Сырой очищенный картофель натирают на мелкой терке и выжимают сок. Смачивают салфетку и накладывают ее на лицо. Держать маску 15-20 минут, затем смыть холодным чаем, настоем ромашки или просто прохладной водой. Если делать так 2-3 раза в неделю, то глаза перестанут воспаляться, а отеки и «мешки» исчезнут.

Поделись этими замечательными советами  со своими близкими и знакомыми!

Источник: http://snikhers.com/steer/12440.htm

Как снять усталость глаз

Как снять усталость глаз

Сегодня эта проблема является актуальной для каждого третьего человека.

И это не удивительно, ведь в наш век компьютерных технологий просто невозможно представить ежедневную жизнь без общения с умными машинами, поиска информации, ее обработки, передачи.

А при этом вся нагрузка приходится на зрительный аппарат и глазные мышцы, которые переутомляются. Вот и приходится бороться с усталостью глаз, их перенапряжением. Как же правильно это делать, и что с такой целью использовать проще всего?

С ними хорошо знакомы люди, чья профессиональная деятельность тесно связана с работой за компьютером. Постоянное напряжение глаз при чтении текстов с экрана, сосредоточение на нем без перерывов приводит к тому, что белки начинают краснеть, появляется чувство сухости и жжения в глазах.

Некоторые люди жалуются на то, что ощущают присутствие песчинок в глазах, которых на самом деле нет. Просто так проявляется раздражение слизистой оболочки. Могут появляться «мушки», так называемые мешки, отеки нижнего века. Порой это и яркие вспышки света, обильное слезотечение.

Тупые глазные и головные боли также могут быть свидетельством зрительного переутомления.

Заметим, что некоторые из вышеперечисленных признаков относятся и к другим офтальмологическим заболеваниям. Поэтому для точной диагностики стоит все-таки нанести визит офтальмологу и убедиться, что глаза просто устали, что блефарита, к примеру, у вас нет.

О спасении глаз

Их переутомление называют астенопией. Устранить это явление можно в домашних условиях и в дальнейшем стараться не допускать перенапряжения и длительной работы глаз без перерывов. Итак, попробуйте воспользоваться такими спасительными средствами:

  1. Черный чай. Заварите столовую ложку качественного листового черного чая безо всяких добавок стаканом кипятка. Через 20 минут процедите и смочите в этом настое ватные диски. Слегка отожмите, положите на оба закрытых глаза на 10 минут.
  2. Ромашка + липа. По чайной ложечке обеих трав заварите ½ стакана кипятка, а через 25 минут отфильтруйте. Смочите в жидкости ватные тампоны и положите на веки. Расслабьтесь. Снимите тампоны через 10 минут.
  3. Мята + лаванда. Обе травы производят успокоительный эффект. Столовую ложку смешанных трав обдайте стаканом кипятка. Через 30 минут процедите. Приложите к глазам на 15 минут ватные диски, пропитанные успокоительным настоем.
  4. Контрастные процедуры. Если у вас мало времени, и вы ощущаете сильную усталость глаз, то можно воспользоваться чередованием горячих и холодных компрессов из вышеуказанных настоев. Заканчивать процедуру надо холодными.
  5. Кубики льда. Можно в морозилке заморозить настои ромашки, лаванды, черного чая и при необходимости прикладывать кубики льда на веки, сверху покрывая тканью. Холод помогает активизировать кровообращение в тканях, отлично снимает усталость.
Читайте также:  Чем закусывают коньяк

Глазная зарядка и капли

Ее рекомендуется использовать как средство спасения и профилактики усталости. Итак, имея всего несколько минут для отдыха, можно проделать такие простые движения:

  • закрыть глаза на 10 секунд и затем раскрыть широко, подержав их так 5 секунд;
  • быстро поморгать веками;
  • поводить глазными яблоками вправо-влево сначала в медленном темпе, затем в ускоренном;
  • медленно, без подъема головы, поднять глазные яблоки вверх, затем в таком же темпе опустить вниз;
  • закрыть глаза, положить поверх ладони и легонько нажимать на них.

Работая за компьютером, рекомендуется через каждый час делать перерывы хотя бы на 5 минут. В это время можно просто закрывать глаза и немного запрокидывать голову назад либо выходить на улицу и переводить взгляд с одних предметов на другие.

Офтальмологи настоятельно советуют людям, чья профессиональная деятельность связана с ПК, пользоваться увлажняющими каплями, чтобы избегать синдрома сухого глаза. Это препараты Офтагель, Визин чистая слеза, Окуметил.

Рекомендуется периодически принимать поливитаминные комплексы с лютеином и черникой, предназначенные специально для улучшения работы зрительного аппарата. Профилактика — лучшее спасение от утомления органа зрения.

Источник: http://omaskah.ru/story/kak-snyat-ustalost-glaz

Как снять усталость с глаз?

Усталость глаз — это утомление зрения, которые выражается в комплексе характерных симптомов и желании снизить нагрузку, которая привела к возникновению данного чувства. Поэтому вопрос, о том, как снять усталость с глаз, является достаточно популярным.

Домашние средства от усталости глаз

Снять усталость с глаз в домашних условиях можно, прибегнув к народным средствам. Настой цветков ромашки — отличное средство для избавления от различных воспалений и перенапряжений глаз.

Смочив в растворе ватные диски, нужно прикладывать к глазам, запрокинув голову назад, на 5-8 минут несколько раз в день. Завершить процедуру следует нанесением на кожу вокруг глаз жирного крема.

Это средство особенно подойдет тем, кто интересуется, как снять усталость глаз от длительной работы за компьютером.

Такие же подобные примочки можно делать с настоем синего василька. Для этого 2 столовые ложки цветков нужно залить 200 миллилитрами кипятка, дать настояться 20 минут и процедить. На покрасневшие веки и уставшие глаза необходимо прикладывать компрессы на 15-20 минут.

Тем, кому интересно, как быстро снять усталость с глаз, следует обратить внимание на картофельную маску. Для ее приготовления нужно сырую картофелину натереть на мелкой терке и отжать сок. Смочить в нем ватные диски и приложить к векам на 20 минут, после чего промыть глаза теплым чаем. Проводить данную процедуру следует 2-3 раза в неделю.

Аптечные средства от усталости глаз

Если на применение домашних средств нет времени, можно воспользоваться специальными каплями, снимающими усталость глаз. Убрать симптомы переутомления поможет препарат «Визин». Эти капли способствуют сужению сосудов и уменьшению отеков, и действуют на протяжении 8 часов.

«Окуметил» — хорошее средство быстрого действия для снижения воспалений и снятия усталости с глаз. Особенно стоит обратить внимание на этот препарат тем, кто много времени проводит за компьютером.

Кроме того, для снятия усталости с глаз, можно воспользоваться такими препаратами как «Офтагель», «Систейн» и «Тауфон», которые надежно защищают глаза от пересыхания в течение дня. Также стоит отметить, что сейчас можно приобрести специальные очки, которые снимают усталость с глаз.

Если самостоятельно избавиться от проблем с глазами не удается, нужно обязательно обратиться с специалисту для выявления причины и назначения специального лечения.

Витамины для мужчин от усталостиУсталость — состояние, которое может быть временным или носить затяжной характер. К основным причинам можно отнести: бешеный ритм жизни, физические и умственные перенапряжения, сбои в иммунной системе и так далее. В данной статье мы расскажем, какие витамины от усталости необходимы для мужчин.
Полезные свойства пчелиной пыльцы для мужчин

В этой статье мы расскажем о природном продукте — пчелиной пыльце, способствующей повышению мужской силы, избавлению от многих заболеваний и дающей организму только пользу, в отличие от множества химических препаратов.

Ходьба на коленях — польза или вред?В этой статье мы расскажем о ходьбе на коленях, о том, какая от нее может быть польза и кому она может помочь. Также вы узнаете, как правильно выполнять упражнение для того, чтобы не навредить своему здоровью. Витамины для мужчин при физических нагрузкахВ период активных занятий спортом организму для нормального функционирования и восстановления необходимы полезные вещества. В этой статье вы сможете найти перечень витаминов, которые необходимы мужчинам при физических нагрузках.

Источник: http://kak-bog.ru/kak-snyat-ustalost-s-glaz

Как снять усталость с глаз: народные методы и полезные советы

Как снять усталость с глаз: народные методы и полезные советы

Хроническая усталость глаз или астенопия — это бич всех людей, проводящих свой день преимущественно за компьютером.

Также она провоцируется и другими действиями, заставляющими глаза напрягаться.

Основными симптомами астенопии являются покраснение, сухость и ощущение мушек в глазах, появляется слезоточивость, а веки краснеют и опухают.

Часто при этом появляется головная боль и даже головокружение.

Все это не только лишает человека привлекательности, но может негативно повлиять на качество зрения.

Снять усталость с глаз несложно, но лучший способ лечения астенопии — это, в первую очередь, предотвратить ее появление.

Причины хронического напряжения

Усталость глаз чаще всего вызвана напряжением цилиарного тела, которое служит для обеспечения процесса аккомодации.

Как правило, глазные мышцы напрягаются, когда длительное время находятся в одном положении.

Другими словами, астенопия вызвана визуальным сосредоточением на одном предмете слишком долго.

Некоторые общие мероприятия, которые могут вызвать усталость глаз, включают:

  • работа за компьютером;
  • чтение;
  • просмотр телевизора;
  • вязание;
  • вождение автомобиля.

В дополнение к деятельности, которая вызывает усталость глаз, некоторые экологические и окружающие факторы могут добавить им стресс:

  • недостаточная освещенность;
  • люминесцентные светильники;
  • плохой угол обзора;
  • плохие эргономичные настройки монитора (например, уровень контрастности, блики, излишняя яркость).

Некоторые личные особенности человека и образ жизни способствуют усталости глаз, которую можно снять, просто изменив свои привычки:

  • дефицит сна;
  • плохое и нескорректированное зрение;
  • стресс;
  • переутомление;
  • усталость;
  • плохая осанка;
  • употребление алкоголя и наркотиков.

Применение компрессов и примочек

Снять усталость с глаз можно в домашних условиях, применяя народные методы.

Каждая процедура не займет у вас более получаса, а эффект будет заметен уже после первой процедуры.

Ломтики огурца.

Тонкие холодные ломтики огурца успокоят глаза и помогут снять усталость. Положите их на веки и оставьте на 20 минут. Чтобы повысить эффективность этого метода, положите сверху холодные водяной компресс примерно на 1 минуту.

Чайные пакетики.

Чайные пакетики уберут напряжение с век и способствуют тому, чтобы снять усталость. Также они уменьшают темные круги и отеки под глазами. Вы можете использовать зеленый, черный чай, отвар ромашки или мяты. Они богаты танинами и антиоксидантами.

Заварите два чайных пакетика, поместите их в холодильник примерно на 20 минут. После этого положите их под глаза на 10–15 минут. Если у вас нет времени, чтобы ждать пока пакетики охладятся в холодильнике, просто остудите их, положив в холодную воду.

Холодный компресс.

Замочите чистую ткань в холодной воде и отожмите излишки. Положите ее на веки на 10–15 минут. Это поможет снять стресс, облегчить воспаление и избавит от усталости глаз. Вы также можете использовать холодное молоко вместо воды или завернуть в ткань кубики льда. Это также способствует снятию напряжения.

Масло лаванды.

Смешайте каплю эфирного масла лаванды в половине литра воды. Опустите ватные диски в раствор, положите их на веки на 20–30 минут. Лаванда способствует расслаблению глазных мышц и эффективно снимает напряжение.

Компресс с алоэ.

Окуните ватные диски в сок алоэ и приложите их к векам на 20–30 минут. Это поможет не только снять усталость, но и избавиться от морщинок под глазами.

Применение специальной гимнастики

Усталость глаз — это чаще всего результат непрерывной работы за компьютером. Иногда очень сложно выкроить время, сделать передышку и снять стресс.

Старайтесь уделять несколько минут специальным упражнениям для глаз, не вставая с рабочего кресла. Это снизит напряжение и поможет снять усталость.

Когда наши глаза устают, то они становятся сухими. Чтобы быстро восстановить влагу, попробуйте использовать простые средства.

Самым эффективным является частое моргание. Сделайте это несколько раз, пока не почувствуете, что глаза становятся смоченными слезами.

Зевание может иметь то же воздействие. Попробуйте зевать и моргать поочередно.

Закройте веки, затем медленно посмотрите в потолок, а затем переведите взгляд на пол. Повторите это несколько раз. Теперь сделайте то же самое, но ведите взгляд из стороны в сторону.

Держите палец в нескольких сантиметрах от ваших глаз, сосредоточьтесь на нем, а затем переместите его на расстояние вытянутой руки. Повторите несколько раз.

Каждые 20 минут концентрируйте взгляд на близком и на далеком предметах поочередно.

Читайте также:  Как восстановить срок давности в 2018 году

Сидя в кресле начинайте следить очертания каждого объекта в комнате, двигаясь плавно от одной стены к другой.

Пусть ваши глаза буквально описывают контур каждой рамки для фотографий, мебели, растений.

Они должны постоянно двигаться. Продолжайте такое сканирование в течение 2 минут.

В конце рабочего дня можно сделать следующее упражнение, помогающее снять усталость с глаз.

Сядьте в удобное положение. Положите ладони на закрытые веки. Правая рука над правым глазом, левая — над левым.

Пальцы правой руки слегка перекрываются пальцами левой. Не нажимайте на глаза ладонями. Сидите так в течение 1–2 минут.

Правила при работе за компьютером

Если ваша работа связана с постоянным пребыванием за компьютером, то вам необходимо соблюдать определенные правила, помогающие снять усталость с глаз. Тем самым вы сможете предотвратить излишнее напряжение и чувствовать себя гораздо более комфортно.

  • Чаще моргайте — это способствует увлажнению глаз и избавлению от дискомфорта.
  • Обеспечьте хорошее освещение в комнате, избегайте работать в темноте. Уменьшите яркость экрана. Монитор должен располагаться минимум в 50 см от ваших глаз.
  • При работе за компьютером в течение долгого времени делайте перерыв на 5–10 минут каждый час, чтобы снять усталость.

Полезные советы и рекомендации

  1. Используйте увлажнитель воздуха. Часто усталость глаз связана с отсутствием влаги и сухостью в помещении.
  2. Давайте глазам полноценный отдых, старайтесь спать 6–8 часов в сутки.
  3. Не трите веки, это вызывает еще большее раздражение.
  4. Соблюдайте здоровую диету и потребляйте продукты, богатые витаминами А и С.
  5. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас сухие, красные и раздраженные глаза.
  6. Не используйте глазные капли более 4 раз в день.

Источник: http://bortke.ru/uhod-za-licom/kak-snyat-ustalost-s-glaz.html

Как снять усталость глаз…? компресс или ванночки для глаз ? (глаза сильно устают перенапряжение)

Элен Гений (89819) 6 лет назадГлазам нужен отдых. Время для отдыха глаз нужно находить ежедневно. Несколько несложных процедур (в течение 5-10 минут) помогут расслабиться глазным мышцам и снять усталость глаз. Тем, кто неразрывно связан с ПК, следует ежечасно выполнять глазную гимнастику. Именно моргание является естественным защитным механизмом глаз.

С помощью этой процедуры мышцы приходят в тонус, происходит увлажнение глаз, что предупреждает их сухость и резь. Поэтому не ленитесь моргать перед монитором. Отрегулируйте уровень освещенности экрана, он не должен быть слишком темным или ярким (до рези в глазах) . Глазам должно быть комфортно.

Периодически переводите взгляд с монитора в окно, с близкого расстояния на дальнее. Это также поможет снять напряжение с глаз. Рассмотрите предметы за окном, людей и деревья. После посмотрите на предметы, лежащие на рабочем столе (или на те, которые находятся рядом с вами) . Повторите упражнение несколько раз.

3-4 раза в день находите пару минут для глазных упражнений. Эффективность глазной гимнастики возрастет, если проводить её на свежем воздухе (в теплое время года) или рядом с приоткрытым окном. При выполнении любого упражнение голову держите прямо, не поднимайте высоко и не опускайте слишком низко. Выполните движения глазами (зрачками) вверх-вниз, вправо-влево.

Упражнения выполняйте медленно, посмотрите перед собой несколько секунд. Повторите гимнастику несколько раз. Завершить можно круговыми движениями зрачков. Через несколько минут повторите упражнения с закрытыми глазами. Разнообразить перечень упражнений можно «глазной восьмеркой» .

Для этого в максимальных размерах представляют лежащую восьмерку, и глазами проводят по её контуру. «Восьмерку» мысленно поворачивают несколько раз на 45º, и повторяют упражнение. В завершение гимнастики от усталости глаз поморгайте 15-20 раз. По возможности, установите день отдыха для глаз.

Раз в неделю старайтесь обходиться без работы за компьютером, чтения книг, ношения контактных линз и другой «тяжелой» для глаз работы (в том числе и просмотр телевизора) . На помощь усталым глазам придут и компрессы. Самый простой из них – это кусочек льда или смоченное с холодной воде полотенце (при отсутствии макияжа) .

Закройте глаза, и приложите к ним холод на несколько секунд (10-20 секунд) . Полминуты, и ваши глаза почувствуют облегчение. Вечером в домашних условиях можно применить компресс из крепко заваренного черного чая. Ватные тампоны смочить в чае, и приложить к глазам на 2-3 минуты. Пусть ваши глаза всегда улыбаются!

по теме

страница Норбекова М. — упражения для глаз

Возьмите два пакетика самого обычного, безо всяких добавок, чёрного чая. Заварите его, остудите до комнатной температуры и сделайте компрессы на глаза на 15 минут. Эту процедуру можно проводить каждое утро и каждый вечер. При воспалении глаз от недосыпания помогает сырой картофель.

Взять две картофелины среднего размера, очистите, потереть Поместите получившуюся массу в мешочки из марли и положите на глаза. Время процедуры должно составлять примерно 20 минут. После снятия компрессов из картофеля смажьте кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз. Картофельный сок.

Из натёртой на мелкой тёрке картофелины через марлю необходимо отжать сок. Полученный сок смешать с пшеничной мукой, сформировать лепёшки и положить их на веки. После снятия лепёшек необходимо ополоснуть лицо прохладным липовым отваром. В борьбе с отёками и мешками под глазами замечательно помогает инжир.

Положите под каждый глаз по кусочку свежего инжира и мешки исчезнут. Хорошо действует при отёках глаз холод.

источник

пусть глаза сияют!)

Комментарий удален

Комментарий удален

~VeTaL'Ko~ Профи (512) 6 лет назадДелать массаж глаз.. . Пальцами немного вдавить глазные яблоки.. . и круговыми движениями помассажировать секунды 3-5… отпустить.. . Потом еще разок.. . Реально помогает.. . В школе научили.. . Получается мышцы хрусталика постоянно напряжены при работе.. . и не могут сразу расслабится.. . Где-то так.. . Только веки нужно закрывать при массаже =)))

А еще при работе за кампом мы реже моргаем и роговица глаза получается подсыхает и раздражается.. . Тут капли желательно купить..

Вадим Буховец Мастер (2024) 6 лет назад

Найдите где-нибудь (хоть в том же интернете скачайте) книгу Уильям Г. Бейтс «Улучшение зрения без очков по методу Бейтса» или М. Д. Корбетт «Как пробрести хорошее зрение без очков». Там описаны простые упражнения, которые быстро делать и которые реально помогают расслабить, в смысле снять напряжение в глазах

Клякс@ Гуру (2871) 6 лет назад

Советую глазной гель ОФТАГЕЛЬ, преимущество в том что это не капли для глаз а прозрачный гель, не течет, хорошо распределяется, нанести надо во внутренний уголок глаза, 2 раза в день, очень хорошо помогает, проверено на собственном опыте. Упражнения это конечно хорошо но где взять на них время….

Комментарий удален

Елена Селезнева Знаток (252) 2 года назад

Рита, если вы линзы регулярно носите, то вам надо обязательно под рукой корнерегель держать. Точно вам скажу, этот гель отлично в заживлении помогает. Особенно когда вы к примеру глаз натерли, и вам надо его немного подлечить. На такой случай как раз корнерегель и капают. За несколько дней все с глазами будет хорошо.

Василина Мостовая Ученик (191) 1 год назад

Ванночки и компрессики — это все очень неудобно, я начала пить окувайт лютеин форте, это витамины для глаз специальные, очень хорошо помогают поддержать глаза, при сильной нагрузке, у меня, например, работа весь день в зрительном напряжении, а витамины эти хорошо помогают и глаза не так сильно устают теперь.

Станислав Ученик (173) 1 год назад

К слову о линзах — у меня глаза уставали из-за того, что сохнуть начинали в линзах. Сменил раствор для линз (купил Biotrue раствор), заметил ощутимую разницу. Глаза перестали сохнуть и уже так сильно не устают. да и увлажнение этот раствор для линз дает аж до 20 часов. насколько мне известно, это самый длительный показатель среди растворов.

Ольга Зосимова Ученик (133) 1 год назадКто в линзах, те все равно так или иначе чаще сталкиваются с ссг. Я вот тут статью нашла http://svpressa.ru/health/article/146091/ и стала делать как в ней написано, потому что к врачу попасть на прием целая проблема. И корнерегель использую, его выше уже упоминали, очень хорошо поверхность восстанавливает, я пока училась линзы одевать часто травмировала глаз и корнерегель выручал хорошо. А днем капаю артелак всплеск, мне его достаточно для увлажнения, а так если будет сильнее сухость, то, конечно артелак баланс начну использовать, но пока не доводилось. Натали Боярина Знаток (306) 1 год назадМного работаю за монитором, поэтому проблемы с глазами бывают, то усталость появляется, то ощущение сухости в глазах. Решила подобрать себе капли. Стала искать, кто какими пользуется, и нашла вот тут информацию http://www.consmed.ru/news/view/1453/ про капли Гилан. Купила в аптеке. Цена не высокая, но благодаря тому, что в составе у этих капель гиалуроновая кислота, они увлажняют глаза надолго и усталость снимают. Теперь пользуюсь ими по мере необходимости. Анастасия Бруневская Знаток (324) 8 месяцев назад

Инесса, конечно можно, и даже нужно каплями пользоваться при сухости глаз. Правда сначала нужно выявить по вашей симптоматике какими каплями нужно пользоваться. У нас к примеру в офисе, многие отдают предпочтение каплям Артелак.

Правда многие пользуются каплями Артелак всплеск, в составе которых гиалуроновая кислота в высокой концентрации содержится, и нет консервантов. но у них сухость пару раз в день проявляется.

А я по совету врача применяю Артелак баланс, просто у меня посерьезней проблемы, точнее глаза сохнут в течение всего дня, из-за гормональных. Поэтому именно эти капли и применяю.

Комментарий удален

Источник: https://otvet.mail.ru/question/70909719

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию